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長芋の和風揚げ

長芋の和風揚げ

調理時間:約20分  予算(一人分):約70円

たっぷりの青のりが和風感アップ♪サクッとシャキシャキな食感も楽しい逸品です。 冷めても美味しいのでお弁当にもオススメ。時間のある場合は、★の調味料に1時間ほど漬け込むと更に味が染み込んで美味しくなります♪

ごはんがススム♪豚ニラ玉

ごはんがススム♪豚ニラ玉

調理時間:約25分  予算(一人分):約190円

豚肉とニラの相性は文句なしのベストマッチ♪とろ~り玉子あんかけが美味しいです。 濃いめの味付けとなっておりますので、ごはんの上に乗せて丼としてもオススメです☆

鶏ささみの梅和え

ヘルシー★鶏ささみの梅和え

調理時間:約20分  予算(一人分):約110円

脂分の少ない鶏ささみ肉と梅はよく合いますね。今回は砂糖を少なめにしていますが、甘めの味付けがお好みの方は砂糖大さじ1程度がオススメです♪ 暑い季節でもサッパリと頂ける逸品です☆

長いものピリ辛マヨ焼き

長いものピリ辛マヨ焼き

調理時間:約15分  予算(一人分):約80円

シャキシャキの長芋にまろやかなマヨネーズ風味のタレが凄く合います! ピリッとゆず胡椒がアクセントになっていて、お酒のおつまみとしてもGOOD♪

基本の副菜☆ひじきの煮物

基本の副菜☆ひじきの煮物

調理時間:約10分  予算(一人分):約50円

定番おかずのひじきの煮物です。 和食の副菜としても、お弁当のおかずにも大活躍の一品です。 煮物と言ってもあまり調理時間がかからないので、忙しい人におススメです。

夏の味☆葉生姜のはじかみ

夏の味☆葉生姜のはじかみ

調理時間:約30分  予算(一人分):約100円

夏になると出始める葉生姜。 爽やかな香りが暑い季節にピッタリです。 そのまま食べてもいいですが、焼き魚に添えてもオシャレですね。

イタリアン風スープ

イタリアン風スープ

調理時間:約20分  予算(一人分):約80円

たっぷりのミニトマトを使ったイタリアン風のスープです。皮を湯剥きしたミニトマトは柔らかくなっていますので、軽く潰しながら炒めるのがポイント♪ バターの風味と甘く炒められた玉ねぎが美味しいです。朝ごはんとしてもオススメです☆

ミニトマトときゅうりの冷やしマリネ

ミニトマトときゅうりの冷やしマリネ

調理時間:約15分  予算(一人分):約50円

冷蔵庫で一時間ほど冷やすと味が染み込んで更に美味しくなります♪冷たくてサッパリ頂けます! きゅうりを切る時は皮をピーラー等で少し剥いた方が味も染み込みやすくなりますので、オススメです。

夏野菜と鶏の冷やしサラダ

夏野菜と鶏の冷やしサラダ

調理時間:約25分  予算(一人分):約180円

シャキシャキのレタスと一緒に食べるジューシーな鶏もも肉が美味しい~!ごまたっぷりの濃厚なタレがベストマッチ♪ 冷蔵庫で冷やせば、さらにさっぱり感UP!暑い時季でもモリモリ食べれちゃいます☆

小松菜のしらすマヨ和え

小松菜のしらすマヨ和え

調理時間:約15分  予算(一人分):約100円

マヨネーズがクリーミー感を出してくれます♪予め加熱した小松菜は味が染み込みやすくなるのでオススメ。 しらすの塩分がほどよくマッチしています。濃い味がお好きな方は塩を少々足して下さい♪

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