ちりめんチャーハン

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食材・分量（2人分）

調理時間：10分予算（一人分）：約50円

ごはん: かるく2杯分

ちりめんじゃこ: 30g

ほうれん草（冷凍）: 30g

卵: 1個

醤油: 小さじ1

塩、コショウ: 少々

ごま: 適量

ちりめんじゃことほうれん草で、カルシウムがタップリ摂れるチャーハンです。
育ち盛りのお子様にぴったりのメニューです。

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ちりめんチャーハンの作り方

1
: ごはんが冷めていたら電子レンジで温めておきます。ほうれん草は刻んでおきます。フライパンに油（分量外）を敷き、ちりめんとほうれん草を炒めます。すぐにご飯を投入し、混ぜ合わせます。すぐにご飯を投入し、混ぜ合わせます。

2
: 醤油、塩、コショウで味付けをします。溶き卵を加えます。

3
: 盛り付け、ごまを振って完成です。

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