鮭フレークのロール寿司

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調理時間：70分予算（一人分）：300円

炭水化物だけでなく、彩りとお野菜も一緒に食べたいお寿司にしました。
具は色々変えてもいいですね♪

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鮭フレークのロール寿司の作り方

1
: 米を酢飯モードで炊きます。酢、砂糖、酒、塩を容器に入れ６００wレンジで温め、良く溶かします。炊き上がった米に調味した酢を掛け、混ぜます。粗熱が取れるまで待ちます。

4
: 鮭フレークロール寿司　　はい！できあがり。　ポイント：鮭フレークが、ぽろぽろしやすいので、しっかり巻いてください。巻すがなければ、画用紙などで代用します。

調理時間：約20分予算（一人分）：120円

旬のたけのこと、鰯のつみれの相性が抜群の汁物をご紹介します。しょうが（生姜）も入れているので体があったまりますよ。お酒を飲んだ後の〆にも喜ばれます♪

調理時間：約15分予算（一人分）：150円

春キャベツが出回る季節がやってきました。甘みがあって柔らかく、火が通りやすいのでいいことずくしの春キャベツ。そんな春キャベツを使って回鍋肉風の炒め物を作ってみました。炒める時間が短いので忙しい方にピッタリの時短レシピです♪

調理時間：約45分予算（一人分）：80円

簡単便利な大豆の水煮を使った煮物です。すぐに使えるし、お値段もお手ごろなのでお財布に嬉しい食材です。昆布と一緒に煮るので、おだしは必要ありません♪

調理時間：約25分予算（一人分）：100円

食卓で歓声が沸き上がる、焼き肉がのったボリュームたっぷりのサラダです。お肉ばかりじゃ栄養の偏りが心配、というお母さんにおススメです。焼き肉と一緒なら、お子様も野菜をたくさん食べてくれますよ。また、お肉が少ない量でも満足感が得られるので節約にもつながります♪

調理時間：約15分予算（一人分）：100円

旨味たっぷりのホタテとベーコンを贅沢にサラダに加えたご馳走サラダです。普段の食卓にはもちろん、おもてなしにもピッタリです。シャキシャキの水菜と合わせると、見た目も美しくデパ地下のサラダのようです♪