油揚げのねぎはさみ
スポンサーリンク
食材・分量（2人分）
調理時間：約15分 予算（一人分）：約20円- 油揚げ
- 1枚
- ねぎ
- 1/2本
- しょうゆ
- 大1/2
- かつお節
- 適量
- サラダ油
- 大1/2
- 万能ねぎ
- 適量
あと一品欲しいときに家にある材料で簡単にできます。
中に入れる具材は、きのこ類を入れても美味しいです♪
スポンサーリンク
油揚げのねぎはさみの作り方
- 1
- 油揚げにお湯をかけ油抜きする。
- 2
- ねぎを半分に切り斜め薄切りにする。
- 3
- フライパンに油を熱しねぎを炒め、しんなりしたらしょうゆとかつお節をかけさらに炒める。
- 4
- 油揚げを半分に切り、袋状にする。
- 5
- 半分に切った油揚げの中に、半量のねぎを入れる。もう片方の油揚げも同様にする。
- 6
- フライパンで油揚げを両面焼き色がつくまで焼く。
- 7
- 斜め半分に切った油揚げをお皿に盛り付け、上から小口切りにした万能ねぎを散らして完成。
※当サイトのレシピデータ、レシピ写真データの無断転用・転載を禁止します。
スポンサーリンク
油揚げのねぎはさみに関連するレシピ
2色なます
調理時間：約20分 予算：約35円
大根にはビタミンCや消化酵素のジアスターゼ・タンパク質分解酵素のプロアテーゼが 豊富で、生の方が効果的に摂取できます。 ビタミンC破壊酵素を含む生のにんじんを大根と調理する場合は、酵素の働きを止める レモンや酢など･･･
ヘルシー♪お好み焼き風
調理時間：約20分 予算：約40円
ダイエット中にもオススメのボリューム満点レシピ！小麦粉を大さじ1しか使っていないので、とてもヘルシーです♪ キャベツの消費としても使えますね☆甘くて柔らかいキャベツが絶品です♪
モロヘイヤと納豆のしらす和え
調理時間：約15分 予算：約60円
ねばねばパワーで元気モリモリ！暑い夏など食欲のない時でもサッパリとお召し上がり頂けます♪ ごはんとの相性もピッタリですので、たっぷりと乗せて丼にするのもオススメですよ♪
ヘルシー★鶏ささみの梅和え
調理時間：約20分 予算：約110円
脂分の少ない鶏ささみ肉と梅はよく合いますね。今回は砂糖を少なめにしていますが、甘めの味付けがお好みの方は砂糖大さじ1程度がオススメです♪ 暑い季節でもサッパリと頂ける逸品です☆
その他レシピ
たけのこと鰯のつみれ汁
調理時間：約20分 予算（一人分）：120円
旬のたけのこと、鰯のつみれの相性が抜群の汁物をご紹介します。 しょうが（生姜）も入れているので体があったまりますよ。 お酒を飲んだ後の〆にも喜ばれます♪
豚バラ肉と春キャベツの回鍋肉風
調理時間：約15分 予算（一人分）：150円
春キャベツが出回る季節がやってきました。 甘みがあって柔らかく、火が通りやすいのでいいことずくしの春キャベツ。 そんな春キャベツを使って回鍋肉風の炒め物を作ってみました。 炒める時間が短いので忙しい方にピッタリの時短レシピです♪
大豆の煮物
調理時間：約45分 予算（一人分）：80円
簡単便利な大豆の水煮を使った煮物です。 すぐに使えるし、お値段もお手ごろなのでお財布に嬉しい食材です。 昆布と一緒に煮るので、おだしは必要ありません♪
焼き肉サラダ
調理時間：約25分 予算（一人分）：100円
食卓で歓声が沸き上がる、焼き肉がのったボリュームたっぷりのサラダです。 お肉ばかりじゃ栄養の偏りが心配、というお母さんにおススメです。 焼き肉と一緒なら、お子様も野菜をたくさん食べてくれますよ。 また、お肉が少ない量でも満足感が得られるので節約にもつながります♪
ホタテとベーコンのサラダ
調理時間：約15分 予算（一人分）：100円
旨味たっぷりのホタテとベーコンを贅沢にサラダに加えたご馳走サラダです。 普段の食卓にはもちろん、おもてなしにもピッタリです。 シャキシャキの水菜と合わせると、見た目も美しくデパ地下のサラダのようです♪
スポンサーリンク
