ヘルシー☆揚げないライスコロッケ
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食材・分量（4人分）
調理時間：約30分 予算（一人分）：約70円- ごはん
- 3杯分
- ひき肉
- 100g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- グリーンピース
- 100g
- パン粉
- 100g
- ケチャップ
- 大さじ2
- マヨネーズ
- 小さじ1
- 塩コショウ
- 少々
子ども達に大人気のライスコロッケですが、油で揚げずに作るヘルシーバージョンです。
油で揚げない分手間がかからないので時短に繋がります。
カロリーが気になる方にもおススメです。
中にチーズを入れても美味しいですよ。
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ヘルシー☆揚げないライスコロッケの作り方
- 1
- 油をしかないフライパンでパン粉をキツネ色になるまで炒めます。焦げないように注意します。 焼きあがったらバットに移しておきます。
- 2
- みじん切りした玉ねぎと、ひき肉、グリーンピースを炒め、塩コショウで味付けします。
- 3
- 温かいご飯に②の具とケチャップ、マヨネーズを加えて混ぜ合わせます。
- 4
- 丸めてパン粉をまぶしたら完成です。
- 5
- 完成写真
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