ヘルシー♪お好み焼き風
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食材・分量（2人分）
調理時間：約20分 予算（一人分）：約40円- キャベツ
- 1/4
- 卵
- 2個
- ★小麦粉
- 大さじ1
- ★小エビ
- 大さじ1
- ★塩
- 少々
- ★コショウ
- 少々
- ★鰹だし顆粒
- 少々
- お好みソース
- 適量
- かつお節
- 適量
- 青のり
- 適量
ダイエット中にもオススメのボリューム満点レシピ！小麦粉を大さじ1しか使っていないので、とてもヘルシーです♪
キャベツの消費としても使えますね☆甘くて柔らかいキャベツが絶品です♪
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ヘルシー♪お好み焼き風の作り方
- 1
- ボウルにみじん切りにしたキャベツ、溶き卵、★を加えてよく混ぜ合わせます。
- 2
- 熱したフライパンに油をしき、全てを入れて蓋をします。弱火で5分ほど焼きます。
- 3
- ひっくり返したら、蓋をして更に弱火で3分ほど焼いたら完成です。
- 4
- お好みで、ソース、かつおぶし、青のりをかけてお召し上がり下さい。
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ヘルシー♪お好み焼き風に関連するレシピ
野菜たっぷりヘルシーお好み焼き
調理時間：約20分 予算：70円
もやし＆キャベツだけなので、とってもヘルシー！なのに食べ応えもあってダイエット中にもオススメです♪ もやしは予め加熱してからしっかりと水気をきる事がポイント。お時間がありましたらキッチンペーパーで丁寧に水気を取ると、更･･･
フライパンで簡単お好み焼き
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冷蔵庫に入っている物で簡単お好み焼き♪フライパン一つで作れますので、ランチにもオススメです。 4等分にして、お好みでソースなどをかけてお召し上がり下さい！
ホットプレートで簡単☆お好み焼き
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ホットプレートで超簡単に作れるお好み焼きです。 おうちにある材料でお手軽に作れる節約レシピ！ みんなでホットプレートを囲んで、お子様と一緒に作れるのも楽しいですね♪ 蓋がない場合はアルミホイルで代用も可能です☆
お餅deお好み焼き風
調理時間：約10分 予算：約100円
余ってしまった餅や乾燥してしまった餅も、美味しいお好み焼き風になるアレンジレシピです♪ 香ばしいチーズとマヨ＆ソースがたまらない！おやつにもオススメです。
その他レシピ
たけのこと鰯のつみれ汁
調理時間：約20分 予算（一人分）：120円
旬のたけのこと、鰯のつみれの相性が抜群の汁物をご紹介します。 しょうが（生姜）も入れているので体があったまりますよ。 お酒を飲んだ後の〆にも喜ばれます♪
豚バラ肉と春キャベツの回鍋肉風
調理時間：約15分 予算（一人分）：150円
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大豆の煮物
調理時間：約45分 予算（一人分）：80円
簡単便利な大豆の水煮を使った煮物です。 すぐに使えるし、お値段もお手ごろなのでお財布に嬉しい食材です。 昆布と一緒に煮るので、おだしは必要ありません♪
焼き肉サラダ
調理時間：約25分 予算（一人分）：100円
食卓で歓声が沸き上がる、焼き肉がのったボリュームたっぷりのサラダです。 お肉ばかりじゃ栄養の偏りが心配、というお母さんにおススメです。 焼き肉と一緒なら、お子様も野菜をたくさん食べてくれますよ。 また、お肉が少ない量でも満足感が得られるので節約にもつながります♪
ホタテとベーコンのサラダ
調理時間：約15分 予算（一人分）：100円
旨味たっぷりのホタテとベーコンを贅沢にサラダに加えたご馳走サラダです。 普段の食卓にはもちろん、おもてなしにもピッタリです。 シャキシャキの水菜と合わせると、見た目も美しくデパ地下のサラダのようです♪
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