バナナオーレ
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食材・分量（1～2人分）
調理時間：約2分 予算（一人分）：約60円- バナナ
- 1本
- 砂糖orはちみつorガムシロップ
- 適量
- 牛乳
- 150～200cc
年中店頭に並ぶバナナを使用した、朝食・おやつにと手軽に楽しめる1品です。
小さなお子さんでもかるく潰せるバナナは初めての料理にぴったり！
熟しすぎて食べるには柔らかすぎるバナナもこれなら消費できます。しかも糖度MAXなので砂糖も不要！
豆乳をつかったり、チョコシロップを入れたり、缶詰のフルーツをいれてミックスジュースにしたりとアレンジも色々楽しめます。
黒っぽくなるのが気になる方はバナナを潰す時に一緒にレモン汁を少量入れるとOK。
バナナは糖質・食物繊維・ビタミンB群・ミネラル豊富で時間がなくてもミルクと合わせると健康維持に必要な栄養素をまんべんなく摂取することができる優れた食品です。
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バナナオーレの作り方
- 1
- バナナの皮をむき、手で大まかにちぎる。
- 2
- ミキサーでつぶす。スプーンやマッシャーでつぶしてもOK。
- 3
- 牛乳、砂糖を入れさらに混ぜる。（砂糖はバナナの甘さで加減してください。なくても十分おいしく飲めます）
- 4
- コップに注いで完成。
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その他レシピ
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旬のたけのこと、鰯のつみれの相性が抜群の汁物をご紹介します。 しょうが（生姜）も入れているので体があったまりますよ。 お酒を飲んだ後の〆にも喜ばれます♪
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