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茄子とれんこんの挽肉はさみ揚げ

茄子とれんこんの挽肉はさみ揚げ

調理時間:約30分  予算(一人分):約75円

少量の挽肉を、茄子やれんこんに挟んでボリュームアップさせました。 更にそれを天ぷらで揚げるので食べ応えは充分。 揚げたものを甘辛く煮ても美味しいですよ。

さつまいもと鶏肉の照り焼き

さつまいもと鶏肉の照り焼き

調理時間:約30分  予算(一人分):約90円

ほんのり甘いさつまいもと鶏肉の照り焼きがご飯に良く合います。 さつまいもでボリュームが出るので食べ応え充分。 お弁当にもピッタリですよ。 インゲンの代わりにキノコを使うとより季節感が出ますね。

和風ジューシー肉団子

和風ジューシー肉団子

調理時間:約30分  予算(一人分):約90円

みんな大好き!甘辛いタレが美味しいジューシーな肉団子です。 ごはんにピッタリな濃いめの味付けです。お弁当おかずにもオススメです♪

アボカドとサーモンのマヨ醤油

アボカドとサーモンのマヨ醤油

調理時間:約15分  予算(一人分):約150円

美味しい脂が多いアボカドとサーモンにマヨ醤油がよく合います♪ 冷蔵庫で冷やすと更に美味しくなります!簡単に作れるのに高級感のある逸品です。

メカジキとアスパラのバターソテー

メカジキとアスパラのバターソテー

調理時間:約20分  予算(一人分):130円

バター醤油のいい香りが食欲をそそります♪ メカジキは塩胡椒で下味を付けていますので、しっかりと味がついています。 たっぷりのアスパラのシャキシャキ食感も楽しめます♪

かぼちゃともやしの玉子とじ

かぼちゃともやしの玉子とじ

調理時間:約20分  予算(一人分):約80円

ホクホクかぼちゃともやしにしっかりと味が染み込んでいて美味しい~♪4等分にしてお皿に盛り付けて下さい。 予め加熱した野菜は火が通っていますので、サッと簡単に作れます♪

豚タンのダブルねぎ焼き

豚タンのダブルねぎ焼き

調理時間:約15分  予算(一人分):約110円

歯応えのある豚タンとダブルの葱ダレが美味~!ごはんもお酒も進む逸品です。 葱ダレは濃いめのレシピです。お子様には調味料を調節して下さい♪

野菜たっぷり納豆お焼き

野菜たっぷり納豆お焼き

調理時間:約25分  予算(一人分):約60円

ネバネバ納豆&片栗粉でモチモチ♪お野菜もたっぷり食べれる逸品です。 お好みでポン酢をかけてお召し上がり下さい。 冷蔵庫で冷やしても美味しいです♪

アボカドのマヨ醤油焼き

アボカドのマヨ醤油焼き

調理時間:約15分  予算(一人分):約50円

マヨネーズ&醤油の最強コンビ!ピリッと一味がアクセントとなって、お酒のおつまみにもオススメです。 固いアボカドでも柔らかく美味しく仕上がります♪

ゴーヤの玉子炒め

ゴーヤの玉子炒め

調理時間:約25分  予算(一人分):約130円

旬のゴーヤは水々しくて苦味も美味しいですね♪ コクをUPしてくれるマヨネーズと、歯応えも楽しいキノコ類との相性も抜群!お弁当にもオススメです。

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