砂糖 | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約30分予算（一人分）：約100円

専用のタレが無くても簡単に作れる豚肉のプルコギです。安価な豚のこま切れを使用しているのでお財布にも優しい一品です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリです。

調理時間：約2時間（吸水時間は入れません）予算（一人分）：約50円

おせち料理の代表である黒豆ですが、黒豆に多く含まれるアントシアニンは血液をサラサラにする効果や老化防止、美肌効果があり、お正月以外にも是非取り入れたい食材です。お鍋でコトコト時間はかかりますが手間はかからないので、普段のおかずに、お弁当に作ってみてはいかがでしょうか？

調理時間：約25分予算（一人分）：約90円

安価で美味しく、栄養満点のさんまを使って蒲焼丼にしてみました。甘辛く味付けしてあるのでご飯ととっても良く合います。海苔やしそ、炒り卵を一緒に添えて彩りよく、栄養をさらにアップさせています。さんまはEPAやDHAが豊富に含まれていて、EPAは血液をサラサラにし、DHAは脳の働きを良くしてく･･･

調理時間：約10分予算（一人分）：約30円

甘いさつまいもですが、それをさらに甘く煮て箸休めにしてみました。黄色とえんじ色が美しいのでお弁当にもピッタリです。もう一品欲しいな、と言うときに是非作ってみてください。

調理時間：約30分予算（一人分）：約200円

噛むととろける舌触り♪とろっとろに柔らかい豚角煮です。圧力鍋のある場合は是非作ってほしいレシピです！お子様にもお酒のおつまみとしても絶品です☆

調理時間：約20分予算（一人分）：約100円

材料がシンプルながらも、しっかりした味わいでご飯がすすむレシピです。材料を10分ほど煮込むだけなのでとても簡単な時短レシピです。金目鯛だけでなく、カレイやその他の白身魚、めばるなどお好きなお魚で試してみてください。

調理時間：約10分予算（一人分）：約80円

セロリの香りが牛肉と良く合います。オイスターソースでしっかりと味をつけたので、お弁当にもピッタリの一品です。セロリははじめに太い筋を丁寧に取っておくと口当たりが良く美味しくいただけます。

調理時間：約30分予算（一人分）：約100円

お財布に優しい鶏の胸肉を美味しく食べるためにジューシーなチキンナゲットにしてみました。はじめにお肉を叩いて卵と合わせるのでとってもふっくらとして口当たりがいいです。ケチャップとマヨネーズで下味をつけているので何も付けなくても美味しいです。おかずにも、お弁当にも喜ばれること間違い無しですよ･･･

調理時間：約1時間20分予算（一人分）：約30円

酸味の強い甘夏を美味しく食べる方法は無いかと考え、ゼリーにしてみました。果肉をそのまま入れているので、ゴロゴロとした食感が楽しめます。缶詰のフルーツで作っても美味しいと思います。

調理時間：約20分予算（一人分）：約180円

ピリッと辛いスパイシーなミックスビーンズはご飯にのせて丼にしてもオススメです♪ 鶏挽き肉を炒める時、中火で少し焼き付けるように炒めていくと旨味もアップします☆

砂糖レシピ・作り方・簡単・手軽