溶き卵 | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約20分予算（一人分）：120円

基本のおかず、とんかつです。カラッとジューシーに揚がると嬉しくなりますよね。家族みんなが大好きなとんかつをおさらいしてみましょう。豚肉はビタミンBが豊富で疲労回復に効果があります。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリです♪

調理時間：約45分予算（一人分）：100円

じゃがいもとツナでサラダ以外のメニューは無いものかと考えて出来たレシピです。甘辛く煮たツナは旨みがたっぷりで、じゃがいもと合わせるとしっかりした味のコロッケになります。彩りにグリーンピースを加えました。お弁当や夕飯のおかずにどうぞ♪

調理時間：約5分予算（一人分）：30円

ピリ辛で大人の味のチャーハンです。お酒のあとの〆にもピッタリです。お好みで豚ばら肉をくわえても美味しいですよ。

調理時間：約30分予算（一人分）：約50円

大人も子供も大好きなイカフライです。イカリングも良いけれど、今回は食べやすいよう短冊に切ってみました。冷めても柔らかくて美味しいのでお弁当にもピッタリです。

調理時間：約1時間予算（一人分）：約100円

コロッケは少々手間がかかりますが、手作りは本当に美味しいですよね。ひき肉だけでなく、野菜も細かく刻んで入れれば栄養も満点です。タネに味がシッカリついているので、揚げたてはソースが無くても美味しくいただけますよ。お弁当のおかずに、夕食に是非どうぞ。

調理時間：約15分予算（一人分）：約100円

ハンバーグの下味をしっかりつけておくので、ソースいらずのハンバーグです。お弁当の中がソースで水っぽくならないのでおススメですよ。全部一度に混ぜて焼くだけなので、お弁当作りで忙しい朝にピッタリです。

調理時間：約30分予算（一人分）：約150円

ダイエット中の方におススメのレシピです。歯ごたえのいい筍を豚の薄切り肉で巻いてフライにしてみました。ボリュームがあるのにカロリーが抑えられるのでたくさん食べても安心です。青しそや練り梅などを塗ってお肉を巻いても美味しいです。

調理時間：約20分予算（一人分）：約100円

鶏胸肉を細長く切ってフライにしてみました。火が通りやすいので時短になります。また、手で簡単に食べられるので、お子様に喜ばれます。ソースだけでなく、ケチャップやマヨネーズとも相性バッチリです。

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