「和え物」に関するレシピ45件
スポンサーリンク
おかひじきと油揚げのぽん酢和え
調理時間：約15分 予算（一人分）：50円
春が旬のおかひじき。 野菜なのにカルシウムが豊富で女性に嬉しい食材です。 そんなおかひじきをさっぱりと和え物にしてみました。
もやしのゆかり和え
調理時間：約10分 予算（一人分）：30円
簡単に出来てさっぱり美味しい！しかも、とってもヘルシーなのでダイエット中にも♪ ゆかりはたっぷり多めがオススメです！時間が経つと余分な水分が出る場合があるので水気をしっかりと切って下さい♪
春菊とトマトのツナぽん酢
調理時間：約15分 予算（一人分）：150円
春菊の独特な風味と、さっぱりとしたトマト＆ぽん酢がベストマッチ！ ツナ入りで全体の味も引き締まります♪食欲のない時にもサッと食べられる逸品です。
紫玉ねぎのツナマヨ和え
調理時間：約15分（水にさらす時間含まず） 予算（一人分）：70円
紫玉ねぎは普通の玉ねぎよきも辛味が少ないのでサラダにはオススメです♪ 時間があれば、水気を絞ってからキッチンペーパーで丁寧に水気を拭くと尚良いです♪
スポンサーリンク
ピーマンのツナぽん和え
調理時間：約15分 予算（一人分）：60円
ツナの旨味とかつおぶしの風味がありますので、調味料はポン酢のみでOK！ 冷蔵庫で冷やすと更に美味しくなります！サッパリと頂ける逸品です♪
あさりオイル漬けの和風和え
調理時間：約15分 予算（一人分）：80円約
あと一品ほしい！という時に素早く作れるビニール袋レシピ♪保存がきく缶詰を使っていつでも簡単に作れます。 アサリの旨味が出たオイルとサッパリしたキュウリが相性抜群。お酒のお供にもオススメです。
豚しゃぶとキャベツの和え物
調理時間：約15分 予算（一人分）：約80円
ゆでたキャベツと豚しゃぶをサッパリと和え物にしました。 サラダ感覚でいただけるおかずです。 カロリーが控えめでヘルシーなのでたくさん食べても安心です。
スポンサーリンク
