人参 | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約10分予算（一人分）：約50円

イタリアではお米の形のパスタ、orzoを利用してサラダにして食べますが、日本のお米を利用してサラダにしてみました。とても新感覚なサラダです。少量のお米にたくさんの野菜をあわせる事でボリュームが出るので、炭水化物を摂りたくない人にはおススメの一品です。

調理時間：約15分予算（一人分）：約230円

サッパリとしたタレが染み込んだタコが絶品。冷蔵庫で冷やして更に美味しくなります♪ わさび醤油で普通に食べるのが飽きたら…是非このレシピはいかがでしょうか。高級感もあるので、おもてなしにもオススメです♪

調理時間：約20分予算（一人分）：約150円

こってりしがちな市販の味付きカルビに、フリルレタスを丸々1個プラスして食べやすくヘルシーに仕上げました♪ 作り方も簡単なので、男メシとしてもオススメですよ☆

調理時間：約25分予算（一人分）：約30円

いつもとは少し違った味付けの煮物。濃いめの味付けになっているので、ごはんのおともに♪ 水分がなくなるまで煮詰める時は焦げつきやすいので注意して下さい☆

調理時間：約25分予算（一人分）：約70円

春巻きを平たく巻いて、揚げずにフライパンで焼く春巻きです。大きなフライパンなら5～6個を一度に焼けるので時短に繋がります。また、中の具材も千切りキャベツと人参、ハムを火を通さずに和えただけの簡単なもの。 20分程度で作れてしまうので是非お試しください。

調理時間：約30分予算（一人分）：約80円

たっぷりのお野菜を一度に食べれるヘルシーメニューです♪ コトコト煮込んだ事によるお野菜の自然な甘さとトマトの酸味が美味しいミネストローネです☆ 忙しい朝にもオススメ！

調理時間：約60分予算（一人分）：約140円

鶏ダシがきいた、ほっこりする炊き込みごはんです♪ おこわが好きな方にはもってこいのレシピ！おうちにある材料＆炊飯器で炊くだけで簡単に作れますので、是非お試し下さい♪

調理時間：約30分予算（一人分）：約200円

たっぷりのお野菜が入ったヘルシーな中華丼です。水を使わずにお野菜から出た水分のみで出来ています♪ 美味し～いあんをたっぷりとかけて、ごはんに絡めてお召し上がり下さい♪

調理時間：約25分予算（一人分）：約270円

茹でた豚肉＆たっぷりのお野菜なので、ボリュームがあるのにサッパリとお召し上がり頂けます♪ ポン酢+マヨネーズがベストマッチ！たっぷりと絡めて頂きます♪

調理時間：約45分予算（一人分）：約60円

ごぼうの炊き込みご飯に豚肉をプラスして、一品でご馳走感のある炊き込みご飯が出来ました。炊飯器に入れるだけなので簡単。育ち盛りのお子様にピッタリです。

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