「ヘルシー」に関するレシピ17件
スポンサーリンク
筋肉アップのヘルシーなささみフライ
調理時間：約30分 予算（一人分）：120円
ささみは余分な脂肪が無く、良質なたんぱく質が豊富とあって、筋肉アップを図るアスリートに人気の食材です。 スポーツを頑張るお子様やご家族を応援するメニューとして是非作ってあげたい一品です。 しかもお財布に優しい、節約レシピでもあります♪
鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ
調理時間：約30分 予算（一人分）：190円
豆腐入りでヘルシーな鶏ハンバーグ！甘辛い味付けでごはんが進みます。小さな子どももパクパク食べてくれます♪ 冷めても美味しいので、お弁当用にもピッタリです！
野菜たっぷりヘルシーお好み焼き
調理時間：約20分 予算（一人分）：70円
もやし＆キャベツだけなので、とってもヘルシー！なのに食べ応えもあってダイエット中にもオススメです♪ もやしは予め加熱してからしっかりと水気をきる事がポイント。お時間がありましたらキッチンペーパーで丁寧に水気を取ると、更に美味しく仕上がります！
簡単！ヘルシーナゲット
調理時間：約30分 予算（一人分）：70円
ふっくらジューシー♪お豆腐入りでヘルシーなのにボリュームは満点！お好みでケチャップを付けてお召し上がり下さい。 焼くときに膨らみますので、薄く伸ばして焼くと綺麗に作れます♪
がんもパスタ
調理時間：約15分 予算（一人分）：約100円
がんもを使ってヘルシーなパスタが出来上がりました。 お好みでタラコで和えたり刻み海苔をトッピング♪ あえてシンプルに仕上げることで素材の旨味が引き立ちます。
スポンサーリンク
ヘルシー☆揚げないライスコロッケ
調理時間：約30分 予算（一人分）：約70円
子ども達に大人気のライスコロッケですが、油で揚げずに作るヘルシーバージョンです。 油で揚げない分手間がかからないので時短に繋がります。 カロリーが気になる方にもおススメです。 中にチーズを入れても美味しいですよ。
夏レシピ☆タコライス
調理時間：約25分 予算（一人分）：約200円
夏にピッタリ、タコライスです。 タコミートさえ作っておけば、あとは火を使わずに作れるので暑くて料理したくないときなどおススメです。 野菜も一緒に摂れるのでヘルシーです。
ワカメ入り豚バーグ☆とってもヘルシー
調理時間：約30分 予算（一人分）：約100円
豚のひき肉にタップリのお豆腐と刻んだワカメ、野菜などが入ったヘルシーなハンバーグです。 味付けは甘辛の照り焼きで冷めても美味しいです。
時短メニュー☆白菜と鶏ひきの中華あん
調理時間：約1時間30分 予算（一人分）：約35円
白菜が中華スープを吸い込んだ、ヘルシーながらも食べ応えのあるおかずです。 5分もあれば完成してしまうので、忙しい方にぴったりの時短メニュー。 焼きそばやラーメンの具としても美味しくいただけます。
オクラ納豆のネバネバうどん
調理時間：約20分 予算（一人分）：約75円
汗ばむような陽気にぴったりの冷やしうどんです。 オクラと納豆のネバネバが食欲をそそります。 薬味に茗荷をプラスして、さらにサッパリと大人の味に仕上げました。
スポンサーリンク
